Dietas e Emagrecimento

Óleo de Coco Emagrece? Verdade ou Mito?

Óleo de coco emagrece: Mito ou verdade?

A mídia adora uma nova moda para o emagrecimento. Médicos de celebridades e a mídia em geral têm falado muito sobre o óleo de coco.

O óleo de coco vem ganhando um status de alimento quase milagroso por causa de seus efeitos benéficos à saúde e ao emagrecimento. Desde prevenção de Alzheimer até hidratante para a pele, o óleo de coco serviria para tudo.

Mas será que o óleo de coco emagrece mesmo?

A resposta é ...

Não.

Aaaaah.

Pois é. Na verdade o óleo de coco é um alimento, uma gordura. Não existe alimento algum que emagreça. Sinto muito.

O que existe são alimentos que possuem propriedades (compostos específicos) que podem ajudar a emagrecer.

O óleo de coco possui 35 pontos (126 calorias) por colher de sopa, mais do que a manteiga ou a margarina.

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No entanto possui diversos compostos que podem ajudar na perda de peso.

Conheça os 6 alimentos que são ricos em compostos que vão acelerar o seu metabolismo e a sua dieta!

Então o óleo de coco emagrece? Não.

Mas pode ajudar a emagrecer? Pode!

O óleo extraído do coco é rico em uma substância chamada ácido láurico que age no organismo como antioxidante e anti-inflamatório, o que facilita o emagrecimento, além de proteger suas células, sistema circulatório, cérebro, etc.

Uma pesquisa feita pela Universidade de Columbia, nos Estados Unidos, demonstrou que utilizar o óleo junto com uma dieta equilibrada secou até 7 vezes mais a gordura abdominal comparado com aqueles que também fizeram a dieta mas não utilizaram o óleo de coco.

O óleo de coco ainda possui outras características que podem mesmo ajudar a derreter a sua gordura.

· É termogênico ? acelerando a queima da gordura (quando realizada atividade física).

· Aumenta a saciedade ? diminuindo a fome.

· Retira glicose do sangue ? diminuindo as taxa de insulina na corrente sanguínea e prevenindo doenças como diabetes e colesterol, além de também auxiliar no emagrecimento.

· Gordura boa ? a gordura saturada do coco é facilmente quebrada e ainda aumenta os níveis de HDL (colesterol ?bom?) no sangue, prevenindo diversas doenças circulatórias e do coração.

· O gosto é muito bom.

Aproveite para ver estes outros 6 alimentos que podem turbinar o seu metabolismo e te ajudar a emagrecer muito mais rápido!

Ou seja, o óleo de coco é mesmo muito bom.

Mas então você deve ou não utilizar o óleo de coco?

É você que sabe. Ainda não existe muita pesquisa comprovando as propriedades contra o peso do óleo de coco, mas as evidências sugerem que realmente este pode ser um aliado para o emagrecimento.

O problema está em como as grandes revistas e a TV tratam do assunto, divulgando-o como um remédio para emagrecer. Isto não é verdade.

A tendência é as pessoas pensarem que ingerindo de 2 a 4 colheres de óleo de coco por dia irão emagrecer.

Isso não vai acontecer, a não ser que você trabalhe toda a sua dieta.

Não existe mágica, não tem jeito.

Agora, se você já começou a sua dieta dos pontos, ou uma boa reeducação alimentar, aí sim o óleo de coco pode te dar uma mão. Se não começou ainda, comece já! E só depois pense se quer experimentar o óleo ou não.

Eu experimentei o óleo de coco e posso dizer, ele é gostoso.

Eu indico que caso queira experimentar, utilize-o normalmente, para temperar salada, grelhar alimentos ou mesmo como se fosse manteiga no pão. Não precisa meter 2 colheradas de óleo na boca, logo que acordar, para emagrecer. Use-o de forma inteligente, use-o de forma gostosa ;).

PS: O óleo de coco é resistente à altas temperaturas, por isso aquece-lo não é um problema, diferentemente do azeite, sendo muitas vezes recomendado como óleo de preparo das refeições.

E você? Já experimentou o óleo de coco? Pretende experimentar?

Me conte aí embaixo.

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