Dicas sua Dieta ser um sucesso:- Ao preparar o Miojo não acrescente o tempero que acompanha o produto. Os sabores chegam a ter 4 g de sal. A ingestão ideal é de até 5 g diárias, opte por tempero caseiro.
- Para saciar ainda mais sua fome acrescente legumes e pequenos pedaços de carne sem gordura no preparo se seu macarrão instantâneo;
- Para evitar comer ou comprar alimentos desnecessários compre seu estoque de Miojo de uma vez só isso evita que você faça visitas ao supermercado e caia na amatilha da tentação por produtos fora do cardápio.
- Exercícios físicos regulares ajudam a aumentar o metabolismo e queimar gordura sem falar que você vai eliminar muito mais liquido do seu corpo;
- Fuja dos embutidos. Exemplo é Mortadela e salsicha são ricas em colesterol e gorduras saturadas;
- Não caia na pegadinha de substituir carnes brancas ou vermelhas por ovos por mais de três vezes por semana. Isso porque O ferro da gema não é absorvido com facilidade pelo organismo.
- O jantar deve ser menos calórico do que o almoço, pois o metabolismo fica mais lento.
FICA A DICA:
No almoço e Jantar a refeição deve ser iniciada primeiro pelo Miojo só depois coma os depois alimentos.
OBS.:
Esta dieta é feita substituindo-se as grandes refeições ( almoço e jantar) pelo miojo à base de konjac, utilizado no Japão.
Deve-se desprezar o tempero devido ao excesso de sal contido nos saches.
Mas o segredo da dieta não é somente a inclusão do miojo no cardápio, ele não é a base principal de sua dieta, a prática de exercícios físicos, o fracionamento das refeições, a eliminação de frituras, doces, salgadinhos e outros alimentos que possuem gordura saturada e excesso de sal, e a introdução de frutas, legumes e verduras que fazem a dieta ter sucesso. Evite alimentar-se e logo após ir dormir, isso prejudica o metabolismo e dificulta a perda de peso.
Não deve ser seguida por muito tempo, pois é uma dieta bastante restritiva, a substituições das grandes refeições pelo miojo pode prejudicar sua saúde devido a falta de nutrientes. Este miojo é sem sabor, por isso a necessidade incluir legumes, verduras para incrementar.