Dietas e Emagrecimento
A laranja proporciona uma sensação de saciedade quando ingerida em sua forma natural, reduzindo assim a vontade de continuar comendo, sendo assim, dificilmente a laranja deverá ser atribuída ao fator calórico.
?> 20 minutos antes de comer qualquer alimento beba 1 copo de suco de laranja. Opção 1: 01 unid. de pão de batata, 01 pedaço médio de queijo branco, 01 unid. de iogurte natural.
Opção 2: 03 mini pão-de-queijo, 100mL de leite integral.
Opção 3: 05unid de bolacha aveia e mel, 01 colher sobremesa de margarina light, 100mL de leite desnatado.
Opção 4: 01 unid. pão doce, ½ fatia de queijo branco, 01 xícara de café com adoçante, 01 colher sobremesa açúcar refinado.
- Dieta Da Cesta Básica
Pão francês, arroz e feijão, goiabada com queijo. Nem parece regime. Assim fica fácil emagrecer. Com essa dieta, você vai conseguir enxugar até 4 quilos em 4 semanas sem ter que fazer malabarismos na cozinha. As refeições são supersimples de...
- Cardápio Para Uma Dieta Dissociada
Café da manhã Opção 1 - 1 xíc. (café) de café - 2 fatias de pão de forma integral light - 2 col. (sopa) de geléia diet - 1 papaia pequeno Opção 2 - 1 xíc. (café) de café - 1 pão francês sem miolo - 2 col. (sopa) de geléia diet...
- Dieta Do Macarrão
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Dietas e Emagrecimento
Dieta da Laranja ? Emagreça 4kg em 15 dias
A laranja proporciona uma sensação de saciedade quando ingerida em sua forma natural, reduzindo assim a vontade de continuar comendo, sendo assim, dificilmente a laranja deverá ser atribuída ao fator calórico.
Importante:
20 minutos antes de cada refeição deve se tomar o suco de pelo menos 4 laranjas tamanho normal (Tipo baiana não). Não acrescente água nem açúcar apenas algumas gotas de adoçante.
Confira abaixo o cardápio completo da Nova Dieta da laranja, cardápio completo com 6 refeições:
Caso sinta fome entre as refeições e os lanches tome suco de laranja natural a vontade.
Café da Manhã:
Opção 2: 03 mini pão-de-queijo, 100mL de leite integral.
Opção 3: 05unid de bolacha aveia e mel, 01 colher sobremesa de margarina light, 100mL de leite desnatado.
Opção 4: 01 unid. pão doce, ½ fatia de queijo branco, 01 xícara de café com adoçante, 01 colher sobremesa açúcar refinado.
Lanche da Manhã:
Opção 1: ½ unidade mamão papaia.
Opção 2: 05 unidades morango.
Opção 3: 02 unidades ameixa preta.
Opção 4: 01 unidade banana prata.
Almoço:
Opção 2: 05 unidades morango.
Opção 3: 02 unidades ameixa preta.
Opção 4: 01 unidade banana prata.
Almoço:
?> 20 minutos antes de comer qualquer alimento beba 1 copo de suco de laranja.
Opção 1: 01 colher sopa arroz integral, 01 colher sopa de feijão cozido, 1/2 unid de filé de frangogrelhado, 02 col sopa couve refogada, 02col sopa de abóbora madura.
Opção 2: 04 colher sopa de arroz cozido, 02 col sopa feijão vermelho, 02 pedaços de carne porco, 03 folhas de alface, 03 rodelas de tomate.
Opção 3: 02 col sopa arroz integral, 01 col sopa de feijão cozido, 01 pedaço grande carne de frango assado, 03 col sopa couve refogada, 02 col sopa repolho picado.
Opção 4: 02 col sopa arroz branco cozido, 01 col sopa de feijão cozido, 01 unid de bife de boi média, 03 folhas alface, 02 rodelas de tomate.
Opção 2: 04 colher sopa de arroz cozido, 02 col sopa feijão vermelho, 02 pedaços de carne porco, 03 folhas de alface, 03 rodelas de tomate.
Opção 3: 02 col sopa arroz integral, 01 col sopa de feijão cozido, 01 pedaço grande carne de frango assado, 03 col sopa couve refogada, 02 col sopa repolho picado.
Opção 4: 02 col sopa arroz branco cozido, 01 col sopa de feijão cozido, 01 unid de bife de boi média, 03 folhas alface, 02 rodelas de tomate.
Café da Tarde:
Opção 1: 05 unid de bolacha água e sal, 01 col sobremesa de margarina.
Opção 2: 100g de gelatina diet.
Opção 3: 01 unid iogurte natural.
Opção 4: 01 unid barra de cereais light, 05 unid de bolacha água e sal.
Jantar:
Opção 2: 100g de gelatina diet.
Opção 3: 01 unid iogurte natural.
Opção 4: 01 unid barra de cereais light, 05 unid de bolacha água e sal.
Jantar:
?> 20 minutos antes de comer qualquer alimento beba 1 copo de suco de laranja.
Opção 1: 01 unid de francês, 02 col sopa carne pedaço.
Opção 2: 02 col sopa macarrão com ovos, 02 col sopa carne moída.
Opção 3: 01 unid pão francês, 30g linguiça calabresa.
Opção 4: 01 fatia pequena de pizza de presunto.
Ceia:
Opção 2: 02 col sopa macarrão com ovos, 02 col sopa carne moída.
Opção 3: 01 unid pão francês, 30g linguiça calabresa.
Opção 4: 01 fatia pequena de pizza de presunto.
Ceia:
Opção 1: 200mL de suco de abacaxi com adoçante.
Opção 2: 100mL de leite desnatado, 15g de Nescau e 100g de laranja pêra.
Opção 3: 01 unid pequena de maçã.
Opção 4: 01 unid de pêra.
Opção 2: 100mL de leite desnatado, 15g de Nescau e 100g de laranja pêra.
Opção 3: 01 unid pequena de maçã.
Opção 4: 01 unid de pêra.
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