Dietas e Emagrecimento
O grande segredo é fazer uma alimentação equilibrada e consumir apenas um tipo de guloseima por dia.
Tem ômega 3, que reduz os níveis de triglicérides e do colesterol ruim. Prepare a pipoca sem manteiga, modere no sal e não exagere na quantidade. Procure combiná-la com castanhas para promover mais saciedade.
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Dietas e Emagrecimento
Conheça as guloseimas que você pode comer e ainda emagrecer
Algumas guloseimas fazem bem para a saúde e podem ajudar no processo de emagrecimento.
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| Os ácidos fenólicos do cacau ajudam a evitar o acúmulo de gordura. Foto: Getty Images |
O grande segredo é fazer uma alimentação equilibrada e consumir apenas um tipo de guloseima por dia.
Siga o cardápio e perca até 3 kg em 15 dias.
Goiabada cascão
É rica em fibras insolúveis e ajuda a espantar a fome. Tem bastante potássio, mineral importante para o controle da pressão, e fósforo, que dá uma força para melhorar a memória.Amendoim
Fonte de ômega 6, que tem ação anti-inflamatória, e vitamina E, um eficiente antioxidante. Além disso, o amendoim mata bem a fome.Geleia de frutas vermelhas
Contém antocianina, substância que combate o processo inflamatório causado pelo excesso de gordura corporal.Abacaxi em calda
A bromelina, enzima presente na fruta, facilita a digestão de proteínas de origem animal. As fibras solúveis do abacaxi reduzem a fome e controlam o colesterol.Chocolate
Segundo pesquisas realizadas por uma universidade de Taiwan, essa delícia diminui a fome e graças aos ácidos fenólicos presentes no cacau, evita o acúmulo de gordura. Contém cafeína e feniletilamina, antidepressivos naturais. Prefira o meio amargo.Bolo de maçã com canela
Prepare-o com a casca da fruta, que contém pectina, uma fibra que facilita o funcionamento do intestino. Já a canela age como termogênico, ajudando na queima de calorias. Mas use farinha integral e açúcar mascavo, mais saudáveis.Castanha-do-pará
Reduz a fome e é uma ótima fonte de selênio, mineral importante para a imunidade e tem efeito antioxidante. É cara, mas comer uma ou duas por dia já traz benefícios.Pipoca
Tem ômega 3, que reduz os níveis de triglicérides e do colesterol ruim. Prepare a pipoca sem manteiga, modere no sal e não exagere na quantidade. Procure combiná-la com castanhas para promover mais saciedade.
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