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Dietas e Emagrecimento
Alimentos que controlam a fome
Alimentos que ajudam a controlar o apetite e emagrecer:
Ovos
- Coma um ovo no café da manhã, ele é rico em proteína, por isso ajuda a reduzir o apetite.Feijão
- Deve ser consumido com regularidade, principalmente o feijão branco, que estimula um hormônio ligado ao trato digestivo, que diminui o apetite naturalmente.Salada
- Acrescenta vitaminas e também aumente a quantidade de fibras e água na alimentação, fazendo com que o estômago fique sempre parcialmente cheio e mantenha uma sensação de saciedade por mais tempo.Chá verde
- Aumenta a queima de gordura por ser uma bebida termogênica e devido à presença de catequinas e antioxidantes.Pera
- Uma pera 20 minutos antes do almoço e do jantar diminui a foma. Além de água e muita fibra, a pera leva açúcar lentamente para o sangue.Canela
- Ajuda a controlar o índice glicêmico do sangue, diminuindo as crises de fome. Acrescente uma colher (de chá) de canela no leite, torrada ou no chá.
Pimenta vermelha
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