Dietas e Emagrecimento
Pesquisas científicas dizem que entre 60 a 90% das doenças são diretamente relacionadas ao estresse. Cuidando da sua alimentação, você proporciona ao corpo uma maneira natural de combater quando o hormônio do estresse, o cortisol, passa a controlar sua vida.
Prepare essa receita, que te ajudará a combater os altos níveis de estresse e ansiedade. Esse suco irá ajudar você a acalmar seu corpo e sua mente. É uma boa opção para tomar logo antes de dormir.
Continue a ler para conferir a receita!
Ingredientes
300ml de água de coco
1 maçã gala (com casca)
4 talos de aipo
Meio limão com casca
Meia laranja sem casca
Algumas folhinhas de hortelã
Modo de preparo
Bater tudo no liquidificador. Se necessário, acrescentar mais água de coco e bater novamente.
Benefícios
Boa fonte de magnésio
Uma deficiência grave de magnésio faz com que o corpo bloqueie a liberação de serotonina, fazendo com que a gente aja sem pensar. Aí, a depressão e o estresse ficam mais fortes. Deficiências mais leves causam tremores nos músculos, insônia e nervosismo.
Casca da maçã
Rica em pectina, controla a fome -- assim, você não "cai em tentação".
Hortelã
O hortelã tem propriedades tranquilizantes, além de conferir uma variedade de antioxidantes.
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Ingredientes: 1 colher de sobremesa de salsa 1 pires de chá de couve manteiga crua 1 fatia média de abacaxi 350 ml de água de coco 3 folhas de hortelã 1/2 limão para suco Modo de Preparo: Coloque a água de coco em forminhas para...
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Dietas e Emagrecimento
Relaxe: suco para combater a ansiedade e o estresse
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| Suco para esfriar a cabeça |
Prepare essa receita, que te ajudará a combater os altos níveis de estresse e ansiedade. Esse suco irá ajudar você a acalmar seu corpo e sua mente. É uma boa opção para tomar logo antes de dormir.
Continue a ler para conferir a receita!
Ingredientes
300ml de água de coco
1 maçã gala (com casca)
4 talos de aipo
Meio limão com casca
Meia laranja sem casca
Algumas folhinhas de hortelã
Modo de preparo
Bater tudo no liquidificador. Se necessário, acrescentar mais água de coco e bater novamente.
Benefícios
Boa fonte de magnésio
O suco fornece boas quantidades de um mineral chamado magnésio, que basicamente "acalma os "nervos". Há magnésio na água de coco, aipo, limão e laranja. O magnésio age como uma barreira, protegendo o cérebro do hormônio do estresse. E é bem capaz que você tenha deficiências em magnésio - a maior parte da população brasileira tem.
Uma deficiência grave de magnésio faz com que o corpo bloqueie a liberação de serotonina, fazendo com que a gente aja sem pensar. Aí, a depressão e o estresse ficam mais fortes. Deficiências mais leves causam tremores nos músculos, insônia e nervosismo.Casca da maçã
Rica em pectina, controla a fome -- assim, você não "cai em tentação".
Hortelã
O hortelã tem propriedades tranquilizantes, além de conferir uma variedade de antioxidantes.
Boa fonte de vitaminas do complexo B
O suco tem boa quantidade de vitamina B1, presente predominantemente no limão e vitamina B6, no aipo. Ambas ajudam a regular os níveis de cortisol, o hormônio do estresse. A água de coco tem boa quantidade de vitamina C.
Rico em vitamina C
Antioxidante, comum no combate às gripes e resfriados, a vitamina C também tem ação antiestresse, em especial quando consumida pela manhã.
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- Suco Anti-celulite
Ingredientes: 1 colher de sobremesa de salsa 1 pires de chá de couve manteiga crua 1 fatia média de abacaxi 350 ml de água de coco 3 folhas de hortelã 1/2 limão para suco Modo de Preparo: Coloque a água de coco em forminhas para...
- Alimentos Que Acabam Com O Estresse
Saiba o que consumir no seu dia a dia para ficar mais zen Banana: rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina, também conhecida como vitamina B7, ela diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono mais tranquilo. Alface: o talo tem lactucina,...
- Manual Do Suco Verde: Confira 5 Receitas
Sucos verdes: vale mesmo a pena? Preparar o tal suco verde não tem mistério nenhum. Você precisará de uma fruta e um vegetal de cor verde-escura. Essas folhas, como agrião, couve, espinafre, rúcula e hortelã contém clorofila, um composto que...
- Receita De Suco Detox De Abacaxi Com Kiwi
Essa receita é excelente para os dias mais quentes. Combina-se nesse suco água de coco, abacaxi e kiwi. E o resultado final é uma bebida com sabor levemente azedo, refrescante e muito saborosa. Detox de kiwi, abacaxi e hortelãA combinação...
- Saboroso: Suco Detox De Abacaxi Com Hortelã E água De Coco
Essa receita ajuda quem tem prisão de ventre e quem quer se livrar das toxinas Esse suco tem uma combinação excelente de vitaminas e sais minerais para manter você bem nutrido. O suco é doce e tem um cheiro muito agradável. A associação do trio...