Dietas e Emagrecimento
- Dieta Para Desintoxicar Da Páscoa
Quase teve uma overdose de tanto comer chocolate? Comece a segunda-feira com este plano de salvação Se o consumo de chocolate na Páscoa foi excessivo, está na hora de encarar uma dieta detox - um dos assuntos de destaque da edição de abril de...
- Qual Exercício Físico Queima Mais Calorias?
O professor e coordenador Marcelo Ramos, da academia Top Spin & Big Ball, apresenta uma série de exercícios que fazem você suar a camisa por um excelente motivo. Escolha a sua modalidade:Power Jump: aula realizada em um mini trampolim individual...
- Como Queimar Muitas Calorias Sem Ir Para A Academia?
Algumas pessoas não têm tempo ou não gostam de ir para uma academia. Muitas não têm condições de pagar um personal trainer. O que fazer para ajudar no processo de emagrecimento ou até mesmo para manter o peso, queimando muitas calorias? A resposta...
- Momento Poder E Beleza
Contar calorias faz você emagrecer, confira:Bolacha água e sal - 4 unidades: 128 CaloriasLeite com chocolate - copo (200 ml): 222 CaloriasTotal: 350 Calorias Dica para eliminar as calorias ingeridas:Fazer massagem em alguém - 60 minutos: 220 CaloriasQuer...
- 3 Exercícios Simples Para Perder Peso
Com constante dedicação você pode seguir um treino de queima de gordura e perda de peso com exercícios em casa. Aqui estão os 3 principais exercícios de perda de gordura que você pode considerar. 3 exercícios para perda de peso NataçãoEste...
Dietas e Emagrecimento
Queime as Calorias da Páscoa!
Programa chocolate burner
Quem quer manter o peso ou deseja emagrecer, deve saber que para isto é importante gastar mais calorias do que as consumir.
Por Valéria Alvin Igayara de Souza
É importante conhecer o gasto calórico dos exercícios e demais atividades corriqueiras, além das calorias consumidas em determinada refeição.
Na semana de Páscoa, onde o consumo inevitável e excessivo de chocolate assombra muita gente, principalmente as mulheres, preparamos uma relação de atividades físicas que você poderá fazer para queimar o equivalente de calorias consumidas nos ovos de chocolate.
Lembramos que o gasto calórico varia de pessoa para pessoa dependendo do metabolismo de cada um, do tempo e intensidade do exercício e que uma mesma pessoa pode gastar diferente quantidade de calorias numa mesma atividade, dependendo da intensidade desta, exemplo: caminhada lenta ou acelerada.
Ovo de Páscoa de chocolate ao leite de 240 g = 1280 Kcal.
Provavelmente você não irá comer um ovo inteiro de uma só vez, mas para queimar o equivalente a este ovo, você precisaria fazer:
- 30 minutos de alongamentos = 90 calorias +
- 1 hora de caminhada acelerada em terreno irregular = 500 calorias +
- 45 minutos de bicicleta ergométrica em ritmo forte = 690 calorias.
OU:
- 2 horas e vinte minutos de caminhada acelerada em terreno irregular.
Ovo de Páscoa de chocolate ao leite de 540 g = 2880 Kcal.
- 30 minutos de alongamentos = 90 calorias +
- 1 hora pulando corda = 500 calorias +
- 1 hora subindo escadas = 650 calorias +
- 1 hora de caminhada na areia fofa = 400 calorias+
- 1 hora de hidroginástica = 750 calorias +
- 45 minutos de corrida no plano = 490 calorias.
Ou:
- 7 horas caminhando na areia fofa.
Ovo de Páscoa de chocolate ao leite de 700 g = 3733 Kcal.
- 30 minutos de alongamentos = 90 calorias +
- 1 hora pulando corda = 500 calorias +
- 1 hora subindo escadas = 650 calorias +
- 1 hora de caminhada na areia fofa = 400 calorias+
- 1 hora de hidroginástica = 750 calorias +
- 45 minutos de corrida no plano = 490 calorias +
- 1 hora de natação = 800 calorias +
- 15 minutos de Yoga = 50 calorias.
Ou:
- 4 horas e meia de natação.
Esta é apenas uma comparação, que pode ter pequenas diferenças para cada pessoa. O importante realmente é não deixar de fazer exercícios e controlar o consumo de chocolate.
Fonte: Cyber Diet Terra
Quem quer manter o peso ou deseja emagrecer, deve saber que para isto é importante gastar mais calorias do que as consumir.
Por Valéria Alvin Igayara de Souza
É importante conhecer o gasto calórico dos exercícios e demais atividades corriqueiras, além das calorias consumidas em determinada refeição.
Na semana de Páscoa, onde o consumo inevitável e excessivo de chocolate assombra muita gente, principalmente as mulheres, preparamos uma relação de atividades físicas que você poderá fazer para queimar o equivalente de calorias consumidas nos ovos de chocolate.
Lembramos que o gasto calórico varia de pessoa para pessoa dependendo do metabolismo de cada um, do tempo e intensidade do exercício e que uma mesma pessoa pode gastar diferente quantidade de calorias numa mesma atividade, dependendo da intensidade desta, exemplo: caminhada lenta ou acelerada.
Ovo de Páscoa de chocolate ao leite de 240 g = 1280 Kcal.
Provavelmente você não irá comer um ovo inteiro de uma só vez, mas para queimar o equivalente a este ovo, você precisaria fazer:
- 30 minutos de alongamentos = 90 calorias +
- 1 hora de caminhada acelerada em terreno irregular = 500 calorias +
- 45 minutos de bicicleta ergométrica em ritmo forte = 690 calorias.
OU:
- 2 horas e vinte minutos de caminhada acelerada em terreno irregular.
Ovo de Páscoa de chocolate ao leite de 540 g = 2880 Kcal.
- 30 minutos de alongamentos = 90 calorias +
- 1 hora pulando corda = 500 calorias +
- 1 hora subindo escadas = 650 calorias +
- 1 hora de caminhada na areia fofa = 400 calorias+
- 1 hora de hidroginástica = 750 calorias +
- 45 minutos de corrida no plano = 490 calorias.
Ou:
- 7 horas caminhando na areia fofa.
Ovo de Páscoa de chocolate ao leite de 700 g = 3733 Kcal.
- 30 minutos de alongamentos = 90 calorias +
- 1 hora pulando corda = 500 calorias +
- 1 hora subindo escadas = 650 calorias +
- 1 hora de caminhada na areia fofa = 400 calorias+
- 1 hora de hidroginástica = 750 calorias +
- 45 minutos de corrida no plano = 490 calorias +
- 1 hora de natação = 800 calorias +
- 15 minutos de Yoga = 50 calorias.
Ou:
- 4 horas e meia de natação.
Esta é apenas uma comparação, que pode ter pequenas diferenças para cada pessoa. O importante realmente é não deixar de fazer exercícios e controlar o consumo de chocolate.
Fonte: Cyber Diet Terra
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