Dietas e Emagrecimento
Alguns alimentos podem amenizar a ansiedade e o estresse da nossa rotina. Isso porque eles possuem serotonina, que é responsável pela sensação de bem-estar no nosso organismo.Para quem sofre de depressão, o ideal é uma dieta rica em carboidratos como, por exemplo, pão, arroz e macarrão. O acido fólico encontrado no brocoli, feijão e nas frutas cítricas também devem fazer parte do cardápio. Consumir alimentos ricos em minerais como:. potássio, encontrados nos vegetais de cores fortes;. magnésio, presente na abóbora e no amendoim; . selênio, na noz e na castanha-do-pará;. nas vitaminas C como, por exemplo, mamão, laranja;. vitaminas do complexo B, encontradas no atum e frango, ajudam muito a espantar a tristeza e devolvem a energia necessária ao organismo.Outra dica é consumir leite e iogurte e evitar as bebidas alcoólicas, cafeína e refrigerantes, além dos alimentos gordurosos e do delicioso chocolate.
Fonte: Márcia Peltier
- Dê Garfadas No Mau Humor Durante As Refeições
A fome deixa você chato, mas comer mal também derruba seu ânimo Não é o caso de pensar em garfadas de salmão ou em tabletes de chocolate como antídoto para curar crises freqüentes de rabugice. Mas também não dá para negar os efeitos da alimentação...
- Dê Garfadas No Mau Humor Durante As Refeições
A fome deixa você chato, mas comer mal também derruba seu ânimo Não é o caso de pensar em garfadas de salmão ou em tabletes de chocolate como antídoto para curar crises freqüentes de rabugice. Mas também não dá para negar os efeitos da alimentação...
- Efeitos No Organismo De Uma Alimentação Equilibrada
A aparência da pele e dos cabelos reflete o estado do nosso organismo. Uma dieta balanceada é também uma espécie de tratamento de beleza imprescindível. A ação dos nutrientes contidos nos alimentos pode ser considerada propriedade cosmética sistêmica,...
- Alimentação X Depressão - Alimentos Que Ajudam A Combater A Depressão
A depressão é uma doença que necessita sem dúvida de apoio psicológico e acompanhamento psiquiátrico. Entre os sintomas podem ser incluídos falta de apetite, acompanhada de má alimentação e perda de peso, ou até aumento de apetite com ganho...
- Alimentos Que Acabam Com O Estresse
Saiba o que consumir no seu dia a dia para ficar mais zen Banana: rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina, também conhecida como vitamina B7, ela diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono mais tranquilo. Alface: o talo tem lactucina,...
Dietas e Emagrecimento
Quais alimentos melhoram o seu estresse e astral
Alguns alimentos podem amenizar a ansiedade e o estresse da nossa rotina. Isso porque eles possuem serotonina, que é responsável pela sensação de bem-estar no nosso organismo.Para quem sofre de depressão, o ideal é uma dieta rica em carboidratos como, por exemplo, pão, arroz e macarrão. O acido fólico encontrado no brocoli, feijão e nas frutas cítricas também devem fazer parte do cardápio. Consumir alimentos ricos em minerais como:. potássio, encontrados nos vegetais de cores fortes;. magnésio, presente na abóbora e no amendoim; . selênio, na noz e na castanha-do-pará;. nas vitaminas C como, por exemplo, mamão, laranja;. vitaminas do complexo B, encontradas no atum e frango, ajudam muito a espantar a tristeza e devolvem a energia necessária ao organismo.Outra dica é consumir leite e iogurte e evitar as bebidas alcoólicas, cafeína e refrigerantes, além dos alimentos gordurosos e do delicioso chocolate.
Fonte: Márcia Peltier
loading...
- Dê Garfadas No Mau Humor Durante As Refeições
A fome deixa você chato, mas comer mal também derruba seu ânimo Não é o caso de pensar em garfadas de salmão ou em tabletes de chocolate como antídoto para curar crises freqüentes de rabugice. Mas também não dá para negar os efeitos da alimentação...
- Dê Garfadas No Mau Humor Durante As Refeições
A fome deixa você chato, mas comer mal também derruba seu ânimo Não é o caso de pensar em garfadas de salmão ou em tabletes de chocolate como antídoto para curar crises freqüentes de rabugice. Mas também não dá para negar os efeitos da alimentação...
- Efeitos No Organismo De Uma Alimentação Equilibrada
A aparência da pele e dos cabelos reflete o estado do nosso organismo. Uma dieta balanceada é também uma espécie de tratamento de beleza imprescindível. A ação dos nutrientes contidos nos alimentos pode ser considerada propriedade cosmética sistêmica,...
- Alimentação X Depressão - Alimentos Que Ajudam A Combater A Depressão
A depressão é uma doença que necessita sem dúvida de apoio psicológico e acompanhamento psiquiátrico. Entre os sintomas podem ser incluídos falta de apetite, acompanhada de má alimentação e perda de peso, ou até aumento de apetite com ganho...
- Alimentos Que Acabam Com O Estresse
Saiba o que consumir no seu dia a dia para ficar mais zen Banana: rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina, também conhecida como vitamina B7, ela diminui a ansiedade e ajuda a ter um sono mais tranquilo. Alface: o talo tem lactucina,...