Dietas e Emagrecimento
- Dieta Da Manutenção
Tem algo que dê maior alegria do que enxugar os quilinhos extras? Sim, é manter-se magra. Se você já fez as pazes com a balança, agora entra uma nova fase ? a de manutenção, que é tão importante quanto emagrecer. Muita garota relaxa nessa hora...
- Dieta Dos Shakes
Para você que vive de renúncias alimentares, mexe o corpo todo dia e não consegue eliminar as gordurinhas ingratas, esta dieta é imbatível. O segredo? Ervas como ginseng, guaraná, mate e chá verde, capazes de enxugar seu corpo de verdade Shakes...
- Cardápio De Dieta Rápida
Com um cardápio bem elaborado é possível emagrecer rapidamente de forma saudável.A sugestão de dieta que apresentamos tem todos os principais nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo, permitindo...
- Dieta Da Água
Com essa dieta você podera perder até 2,5 quilos em uma semana, basta seguir o cardápio abaixo, ingerindo exatamente a quantidade de água recomendada.Além disso, você deve tomar 1 litro de chá verde, o que corresponde a 4 copos de chá, 2 entre...
- Dieta Detox
Seguindo essa dieta desintoxicante por 15 dias você será capaz de perder 3kg de maneira saudável e obtendo todos os benefícios dos nutrientes contidos no cardápio de 1.200 kcal. Essa é uma dieta específica para limpar o organismo de abusos alimentares...
Dietas e Emagrecimento
Prato do Leitor 005: saiba como preparar um almoço saudável
Neste prato, Vera Lucia Mazzoni usou peito de frango grelhado, arroz integral com açafrão, cenoura no vapor e salada de rúcula com couve-flor. É um prato muito saudável. O frango grelhado fornece boa parte das proteínas nesse prato: e as proteínas são essenciais para a saúde dos ossos, dos músculos e para o sistema imunológico. E, melhor que isso: o frango grelhado é fonte de proteína magra, ou seja, com pouca gordura.
Vera Lucia Mazzoni também abusa das verduras nesse prato, especialmente aqueles de baixo índice glicêmico - rúcula, couve-flor e a cenoura. Além de conferirem uma gama de vitaminas e minerais, o açúcar desses vegetais chega lentamente até à corrente sanguínea, de modo que você não tenha picos de insulina. A couve também conta com ômega 3, enquanto o arroz integral fecha o prato conferindo fibras, que aumentam a saciedade.
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