Dieta Japonesa
A dieta de um dos povos com maior índice de longevidade, tem como objetivo reduzir a quantidade calórica ingerida em um dia.
O cardápio desta dieta (se seguida a risca) promete eliminar cerca de 6 kg em apenas uma semana.
"Lembrando que a postagem dessa dieta possui apenas caráter informativo, pois antes de se começar uma dieta é recomendável a opinião e acompanhamento de um nutricionista".
Fonte: Dieta e Beleza.com
Cardápio da Dieta Japonesa
Segunda-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante;
Almoço - dois ovos cozidos com sal e verduras;
Jantar - Um bife grande e salada de pepino e alface.
Terça-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço - verduras e frutas e um bife grande;
Jantar - Apenas presunto à vontade.
Quarta-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço - dois ovos cozidos, salada e tomate à vontade;
Jantar - salada de repolho, cenoura e chuchu à vontade.
Quinta-feira
Café da manhã - café ou chá com adoçante e um biscoito água e sal;
Almoço - um ovo cozido, cenoura crua ou cozida à vontade e uma fatia de queijo mussarela;
Jantar - salada de fruta à vontade e um iogurte natural.
Sexta-feira
Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço - tomate à vontade e filé de peixe frito;
Jantar - bife e salada de frutas à vontade.
Sábado
Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço - frango assado a vontade;
Jantar - dois ovos cozidos com sal.
Domingo
Café da manhã - café ou chá com biscoito água e sal;
Almoço - Um bife grande e frutas à vontade;
Jantar - Comer o que quiser dentro desse regime
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