Dietas e Emagrecimento
Dicas para refeições feitas fora de casa. Se você faz algum tipo de dieta, tenha força de vontade e procure mantê-la, mesmo estando fora de casa. Algumas dicas:? Leia o cardápio antes de fazer o pedido e procure perguntar ao garçom sobre os ingredientes utilizados na preparação do prato escolhido.? Substitua o que achar necessário, como por exemplo: legumes cozidos ao invés de batatas fritas.? Utilize óleo e limão para temperar a salada ao invés de molhos com maionese e creme de leite.? Peça ao garçom para retirar coisas tentadoras como manteiga.? Dê preferência para frango ou peixe, sempre cozido, grelhado ou assado.? Evite ao máximo as frituras.? Se for sanduíche, prefira o simples sem molhos e maionese.? Para sobremesa, escolha frutas.? Peça suco de frutas naturais ao invés de refrigerante. Com tudo isso, cuide mais de você e torne sua vida mais saudável. Realize atividades que lhe dêem prazer, tais como: caminhar, ler um bom livro, dançar.
Fonte: riototal
- Vida Em Equilíbrio - Dicas De Alimentação
Como escolher um menu nutritivo em um restaurante?Cada vez é mais comum que nossas refeições sejam feitas fora de casa, o que não significa necessariamente problemas para manter uma alimentação adequada se levarmos em consideração algumas recomendações...
- Como Fazer Uma Alimentação Mais Saudável
Quando numa preparação aparecer o leite como ingrediente, dê preferência ao desnatado, pois ele, praticamente, não contém gordura. Não se preocupe com as vitaminas contidas na gordura do leite, pois elas estarão presentes nos óleos. Lembre-se:...
- Dicas Nutricionais
Diminua o consumo de alimentos não nutritivos "calorias vazias": doces, balas, guaraná natural, chocolates, sorvetes, bolos, refrigerantes, etc.- Retire da sua alimentação alimentos ricos em gorduras prejudiciais como: maionese, creme de leite, frituras...
- Dicas Importantes De Alimentação
Confira algumas dicas importantes para uma vida saudável:1. Faça refeições com pequenos volumes, introduzindo lanches intermediários (lanche) para controle do apetite.2. Evite frituras, alimentos gordurosos, petiscos e salgadinhos.3. Prefira alimentos...
- Dicas Para Cortar Algumas Calorias Do Dia A Dia
Dicas:- No lugar do leite integral, beba leite desnatado;- Troque o açúcar por adoçante;- Substitua o queijo prato pelo queijo fresco;- Substitua os iogurtes naturais pela versão light;- Substitua o ovo frito pelo cozido;- Troque o molho branco por...
Dietas e Emagrecimento
Dicas para refeições feitas fora de casa
Dicas para refeições feitas fora de casa. Se você faz algum tipo de dieta, tenha força de vontade e procure mantê-la, mesmo estando fora de casa. Algumas dicas:? Leia o cardápio antes de fazer o pedido e procure perguntar ao garçom sobre os ingredientes utilizados na preparação do prato escolhido.? Substitua o que achar necessário, como por exemplo: legumes cozidos ao invés de batatas fritas.? Utilize óleo e limão para temperar a salada ao invés de molhos com maionese e creme de leite.? Peça ao garçom para retirar coisas tentadoras como manteiga.? Dê preferência para frango ou peixe, sempre cozido, grelhado ou assado.? Evite ao máximo as frituras.? Se for sanduíche, prefira o simples sem molhos e maionese.? Para sobremesa, escolha frutas.? Peça suco de frutas naturais ao invés de refrigerante. Com tudo isso, cuide mais de você e torne sua vida mais saudável. Realize atividades que lhe dêem prazer, tais como: caminhar, ler um bom livro, dançar.
Fonte: riototal
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