Curvas sem férias
(clique aqui e confira os exercícios " Curvas sem férias")
Vai viajar e não quer correr o risco de perder a definição daqueles músculos que você passou quase o ano inteiro para conquistar? Relaxe! Leve o nosso programa de exercícios na bagagem e mantenha todas as curvas no lugar
Por Carlos Amoedo
Se você malhou o ano inteiro, a praia é o lugar de consagrar (e manter!) cada músculo conquistado. Afinal, quem nunca teve medo de perder a forma por ficar alguns dias longe da academia? Mesmo sabendo que ninguém volta à estaca zero por dar uma pausa curta na ginástica, aproveite a brisa do mar para fazer um programa de manutenção durante a sua viagem.
Como os movimentos são fáceis, mesmo quem não pegou firme na malhação consegue usar a temporada na areia para fortalecer o corpinho.
Para você se animar, montamos uma aula rápida e eficiente. Você só precisa de 40 minutos, entre três a cinco vezes na semana. Gostou da idéia? Então arrume um lugarzinho na mala para um par de pesinhos de mão (quanto mais pesado, melhor!). Agora, se não for viajar de carro, encha duas garrafinhas vazias de água com areia e improvise um halter na praia mesmo. Pronta para embarcar? Desejamos uma ótima viagem e um retorno melhor ainda, com tudo perfeitamente no lugar.
EXERCÍCIOS
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