Conheça o "Você Está Pronta Para Perder?", de Douglas Venturin

Por que devo ler esse livro?

Acabo de ler o livro digital "Você Está Pronta Para Perder?". O livro está disponível para comprar no endereço: http://goo.gl/lK9a3e. Conheci o livro através da Cláudia Gamarra Cattani (clique aqui para ler a entrevista com ela). Ela já perdeu 50kg e a história dela é muito bem relatada no livro do Douglas. 

Tive a honra de recebê-lo gratuitamente das "mãos" do próprio autor, o Douglas Venturin. O livro, disponível para venda, custa 50 reais - e para que está acima do peso, a obra vale cada centavo!

Jamais encontrei um livro que fosse tão completo e original quanto este - mesmo lidando com um tema já "superexplorado", o emagrecimento. O que eu acabo de ler foi, sim, uma obra de arte. Douglas Venturin soube reunir a expertise de diversos profissionais da área da saúde - para citar alguns, uma psicóloga, uma nutricionista, um personal trainer, uma professora de Zumba e uma professora de Pilates.

Cláudia Gamarra Cattani emagreceu 50 kg utilizando as técnicas desse livro

Douglas passou meses entrevistando esses profissionais, estudando artigos científicos e elaborando seu livro. Todo esses meses de trabalho árduo são resumidos num texto simples, bem organizado e numa linguagem de facílimo entendimento em "Você Está Pronta Para Perder?".

O lado psicológico é muito bem trabalhado no livro

Douglas Venturin, com sua clareza e facilidade para escrever, apresenta um guia que muitas vezes vai até além do emagrecimento. O livro dá uma bela duma sacudida, uma injeção de ânimo que te deixa motivado para emagrecer e, motivado para fazer mais que isso: motivado para "enfrentar" a vida. 

O aspecto psicológico do emagrecimento é muitas vezes esquecido em livros do assunto. Isso é muito errado, pois a parte psicológica é crucial - é a mais importante para o sucesso.

Pensa só. Quantas vezes você já buscou conforto num chocolate nas horas de ansiedade? Quantas vezes já comeu aquela sobremesa até não poder mais - mesmo que estivesse já sem fome? Quantas vezes já deixou de ir para a academia por pura preguiça? Quantas vezes já desistiu de uma dieta logo no início?

Douglas aborda todos esses problemas com maestria.

Essa é a mensagem que o livro passa em muitos capítulos. Pode ser uma verdade bruta. Mas se aquela velha frase "me magoe com a verdade, mas não me iluda com uma mentira" for correta, estamos no caminho certo. E o Douglas ensina como você pode "deixar sua mente em forma", com dicas únicas.

Como o próprio Douglas diz, não "basta apenas passar o segredo do sucesso, é preciso ensiná-lo". Além do livro dar todo o suporte para você vencer a barreira psicológica do emagrecer e fortalecer o seu psicológico, o "Você Está Pronta Para Perder?" também trás lições importantes. Noções de dieta, reeducação alimentar e exercícios físicos são dadas e muito bem explicadas. 

O grande diferencial do livro, ao meu ver, foi como Douglas trouxe técnicas de organização únicas (e muito simples de colocar em prática) que são infalíveis em garantir o sucesso da dieta. Venturin se preocupa com o leitor - e você se sente como se estivesse conversando com um amigo ao longo do livro. Ele também fornece acompanhamento ao leitor por um e-mail disponibilizado no livro.

Temas abordados no livro
- Desenvolvendo Metodologias
- Método de organização ?Emagrecer com Sabedoria?
- Organizar Pensamentos e Ideias
- Painel de Metas ?Emagrecer com Sabedoria?
- Como Funciona o Painel de Metas
- Obstáculos Autoimpostos
- Assumindo suas Responsabilidades
- Como mudar a maneira de pensar
- Desenvolvendo Capacidades e Competências
- Obesidade
- Sedentarismo
- Ansiedade! O que fazer?
- Falta de Motivação
- Princípios do Emagrecimento
- Por que você quer emagrecer?
- É possível emagrecer?
- Por que engordo?
- Por quê emagreço, mas logo volto engordar?
- Efeito Sanfona
- Estudo de Caso: Como Cláudia perdeu 49Kg (na verdade hoje já passa de 50Kg)
- Fator Psicológico
- Dieta? Remédios? Tratamentos? Como?
- A busca de um programa de emagrecimento correto
- Reeducação Alimentar
- Entendendo as dietas populares
- Cultura da Boa Alimentação
- Plano de emagrecimento
- Dietas Restritivas X Reeducação Alimentar
- Peso X Balança
- Fome ou Vontade de Comer?
- Emagrecer com Sabedoria (Atividades Nutricionais)
- Plano de Dieta
- Dia do Rancho
- Cronograma
- Tabela Nutricional
- Quando você come e continua com fome
- A importância de comer 6x ao dia
- Alimentação no Período Noturno
- Alimentação no Fim de Semana
- Doces ou Travessuras?
- Cervejas e Bebidas Alcoólicas
- Doces e Chocolates (Açúcares e Gorduras)
- Como se alimentar em locais públicos
- Recaídas Alimentares
- Mudando seus hábitos
- Fluxo para reverter recaídas
- Atividades Físicas x Exercícios Físicos
- Alongamentos
- Pilates
- Ganhar massa muscular ajuda a emagrecer?
- Proteínas
- Crossfit
- Descanso
- Boxe
- Zumba
- Recaídas Físicas
- Painel de Controle - Gerindo a Própria Saúde

- Organização

Tweet