Dietas e Emagrecimento
O que é a constipação? O que algumas pessoas consideram constipação, outras acreditam ser perfeitamente normal. Isso faz com que a definição do termo seja um pouco complicada. Basicamente, fala-se em constipação quando os padrões dos movimentos intestinais mudam. A freqüência da evacuação pode diminuir ou se tornar difícil e dolorosa. Vinte e cinco por cento da população sofre de constipação, também chamada de prisão de ventre, em algum momento da vida. Conforme o tempo passa e a pessoa cresce, existe uma maior probabilidade que os músculos do intestino fiquem mais fracos. Mulheres grávidas têm maior tendência a ter constipação.Os sintomas mais comuns são:- Cãibras estomacais- Sensação de inchaço- Distensão abdominal- Diarréia: a constipação é uma das causas mais comuns da diarréiaO que provoca a constipação?- Falta de atividade física e sedentarismo- Ingestão insuficiente de líquidos - Alimentação pobre em fibras- Síndrome do Cólon Irritável (SCI)- Câncer do cólon ou do reto- Alto nível de cálcio no sangue- Alguns medicamentosNo entanto, algumas pessoas sofrem de constipação crônica, sem causa determinada.Como se prevenir:- Seguir uma alimentação saudável, rica em fibras provenientes dos farelos de cereais, das frutas e dos vegetais.- Diminuir a ingestão de pães, bolos e doces.- Beber bastante líquido.- A ameixa, bem como o suco dessa fruta, tem efeito laxante.- Fazer atividade física regularmente, pois isso melhora a digestão.Como tratar a constipação Efeitos secundários da constipação:- Hemorróidas: são veias inflamadas em volta do canal anal, causadas por esforço, que podem sangrar e ser dolorosas. - Dependência de laxantes: usar laxantes por muito tempo por causa da constipação faz com que o intestino se torne preguiçoso e dependente dessas drogas.- Hérnia: pode se agravar em função do esforço.- Prolapso uterino ou retal causado pelo esforço excessivo e pelo enfraquecimento muscular.Opções de tratamento:- Ter uma alimentação com maior quantidade de fibras e líquidos.- Usar laxantes que devem ser ingeridos com grande quantidade de líquido por conterem agentes aglutinantes.- Laxantes estimulantes, que provocam a contração dos músculos intestinais.- Laxantes osmóticos, que aumentem a quantidade de líquido nas fezes.- Se a sua constipação for causada por algum medicamento, tente parar de tomá-lo ou mudar para outro, com o fim de tentar resolver o problema.
Fonte: homeandhealthbrasil
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Entenda por que ingerir mais fibras é um passo essencial para sua saúde e beleza Por Alessandra Siedschlag e Ana Paula Xavier Os orientais já sabem, mas nós, ocidentais, estamos redescobrindo o valor das fibras na alimentação. Não, elas não alimentam,...
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Você sabe o que é Obstipação Intestinal?Você pode ser vítima dessa doença e nem saber o porquê.Obstipação Intestinal é o nome dado ao mau funcionamento dos intestinos (intestino preso) e pode ocorrer quando há dificuldade para realizar a evacuação...
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Muita gente sofre com a prisão de ventre ou constipação. O problema em geral vem acompanhado de cólica e muito desconforto. Há várias causas para o problema: e a mais comum causa da prisão de ventre é uma dieta uma dieta pobre em fibras...
- Os 10 Sintomas Mais Comuns Da Doença Celíaca
Celiac.com - Jefferson Adams Tradução: Google / Adaptação: Raquel Benati Celiac.com 16/01/2015 - A maioria das pessoas com doença celíaca sofre de sintomas clássicos, como perda de peso e diarreia antes do diagnóstico, certo? ERRADO! ...
Dietas e Emagrecimento
Como se alimentar bem para evitar a constipação intestinal
O que é a constipação? O que algumas pessoas consideram constipação, outras acreditam ser perfeitamente normal. Isso faz com que a definição do termo seja um pouco complicada. Basicamente, fala-se em constipação quando os padrões dos movimentos intestinais mudam. A freqüência da evacuação pode diminuir ou se tornar difícil e dolorosa. Vinte e cinco por cento da população sofre de constipação, também chamada de prisão de ventre, em algum momento da vida. Conforme o tempo passa e a pessoa cresce, existe uma maior probabilidade que os músculos do intestino fiquem mais fracos. Mulheres grávidas têm maior tendência a ter constipação.Os sintomas mais comuns são:- Cãibras estomacais- Sensação de inchaço- Distensão abdominal- Diarréia: a constipação é uma das causas mais comuns da diarréiaO que provoca a constipação?- Falta de atividade física e sedentarismo- Ingestão insuficiente de líquidos - Alimentação pobre em fibras- Síndrome do Cólon Irritável (SCI)- Câncer do cólon ou do reto- Alto nível de cálcio no sangue- Alguns medicamentosNo entanto, algumas pessoas sofrem de constipação crônica, sem causa determinada.Como se prevenir:- Seguir uma alimentação saudável, rica em fibras provenientes dos farelos de cereais, das frutas e dos vegetais.- Diminuir a ingestão de pães, bolos e doces.- Beber bastante líquido.- A ameixa, bem como o suco dessa fruta, tem efeito laxante.- Fazer atividade física regularmente, pois isso melhora a digestão.Como tratar a constipação Efeitos secundários da constipação:- Hemorróidas: são veias inflamadas em volta do canal anal, causadas por esforço, que podem sangrar e ser dolorosas. - Dependência de laxantes: usar laxantes por muito tempo por causa da constipação faz com que o intestino se torne preguiçoso e dependente dessas drogas.- Hérnia: pode se agravar em função do esforço.- Prolapso uterino ou retal causado pelo esforço excessivo e pelo enfraquecimento muscular.Opções de tratamento:- Ter uma alimentação com maior quantidade de fibras e líquidos.- Usar laxantes que devem ser ingeridos com grande quantidade de líquido por conterem agentes aglutinantes.- Laxantes estimulantes, que provocam a contração dos músculos intestinais.- Laxantes osmóticos, que aumentem a quantidade de líquido nas fezes.- Se a sua constipação for causada por algum medicamento, tente parar de tomá-lo ou mudar para outro, com o fim de tentar resolver o problema.
Fonte: homeandhealthbrasil
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