Dietas e Emagrecimento
Tome cuidado com sua alimentação. Evite alimentos gordurosos e condimentados.Dê preferência a alimentos ricos em fibras como:- Cereais;- Frutas;- Legumes;- Verduras.Procure ingerir 25 a 30 gramas de fibras por dia.* Procure fazer refeições regulares, e mastigue bem os alimentos. Habitue-se a comer todos os dias nos mesmos horários.* Procure ingerir no mínimo 2 litros de água por dia, e sempre que possível procure obedecer ao desejo evacuatório- evite ficar se ?segurando?.* Procure fazer atividades físicas diárias e regulares (uma superdica é andar no mínimo 30 a 45 minutos por dia).* Além de evitar:- Pimentas;- Alcool;- Alimentos ricos em gordura animal;- Condimentos dada à sua ação irritante sobre a mucosa previamente lesada.* Evite medicamentos constipantes como:- Antiácidos;- Alguns antidepressivos;- Diuréticos;- Antiinflamatórios* Evite Alimentos que provoquem prisão de ventre como:- Farináceos;- Maçã;- Banana-maçã; entre outros
Por Francine Sarturi Prass
Fonte: www.nutricaoativa.com.br
- Dicas Para Emagrecer
A busca de um corpo perfeito está muito presente nos dias de hoje. A preocupação com a aparência está cada vez mais intensa. Fórmulas milagrosas nem sempre são saudáveis ou bem-sucedidas. A orientação de um profissional é a única maneira de...
- Dicas De Como Emagrecer E Não Voltar A Engordar
50 dicas para mudar seus hábitos de vida e emagrecer, sem voltar a engordar. 1. Tenha um diário alimentar, anotando tudo que comer. 2. Preste mais atenção ao ato de comer. 3. Não coma lendo ou vendo televisão. 4. Observe bem como têm sido seus...
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O corre-corre do dia a dia, inúmeros afazeres da rotina feminina, alimentação desequilibrada, ausência de atividades físicas, aliados ao stress físico e mental podem desencadear várias respostas em seu organismo. Uma delas é a constipação intestinal....
- Cuide Do Seu Corpo Com Dicas De Alimentação Saudável
Cuide do seu corpo! 1. Prefira os alimentos integrais, pois são ricos em fibras que ajudam no bom funcionamento do Intestino e inibem a absorção do excesso de gorduras e colesterol da dieta. 2. Faça várias refeições ao dia em pequenas porções....
- O Que Causa A Gastrite E úlcera
A Helicobacter pylori (HP), bactéria descoberta há alguns anos, é apontada hoje como o maior agente causador da gastrite e da úlcera gástrica, que, se não tratada, pode evoluir para o câncer do estômago. A H.pylori é encontrada em todo o mundo,...
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